Project Description

Stressbewältigung

Fühlen Sie sich oft angespannt, können das Gedankenkarussell nicht stoppen und sich schlecht konzentrieren? Bei uns lernen Sie, wie Sie durch neue Sichtweisen zu einer gelassenen und positiven Lebenseinstellung kommen. Stress kann verschiedenste äußere Ursachen haben, wie Leistungsdruck, Ärger oder Sorgen. Stress kann aber auch innere Ursachen haben z.B Negative Lebensereignisse in der Kindheit beeinflussen oft den eigenen Umgang mit Stress.

Inhalte des Stressmanagement Coachings können z.B. sein:

  • Analyse der individuellen Stressursachen

  • Veränderung der Sichtweise

  • Kurzfristige Entspannungsmethoden für akuten Stressabbau: Wahrnehmungslenkung, positive Selbstinstruktion

  • Langfristige Entspannungstechniken: Visualisierung, Atemtechniken, Meditation, Achtsamkeitsübungen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung

Jeder von uns hat Stress, aber kaum jemand kann richtig damit umgehen. Ziel unseres Coachings ist es, negative Stressauslöser durch Ihre innere Haltung und bewusstes handeln positiv zu beeinflussen.

LEISTUNGEN IM ÜBERBLICK

ÖFFNUNGSZEITEN

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Sonntag geschlossen